#31 - Veränderung braucht Ausdauer & Willenskraft

Shownotes

Transformation ohne Ausdauer & Willenskraft wird nicht klappen. Denn wir brauchen beides um unserem größten Widersacher in Veränderungen zu begegnen: der Gewohnheit.

In dieser Episode des Brain Boosted Transformation Podcasts spreche ich über die Bedeutung von Ausdauer & Willenskraft für Transformationen, was es ist und womit man es nicht verwechseln darf!

Ich teile mit euch einige Erkenntnisse aus einer der jüngsten Folgen des Huberman Lab´s, zu dem Thema z.B.:

• was die Grundlage dafür ist, überhaupt die Fähigkeit zu Ausdauer und Willenskraft auszubilden
• dass der anteriore mediacinguläre Cortex (engl. Anterior Mid-Cingulate Cortex (aMCC)) zentrale Bedeutung erfährt, Ausdauer und Willenskraft zu ermöglichen
• worauf es ankommt, wenn man diese Kompetenz mithilfe von Micro-sucks (treffende Worterfindung von Huberman) trainieren will.

Ich bringe einzelne Beispiele aus Organisationen, wie man diese Kompetenz trainieren kann.

Veränderung wird subjektiv unterschiedlich aufgenommen, daher kommt es darauf an, dass jeder für sich passende Möglichkeiten findet.

Welche Beispiele würden euch sofort dazu einfallen, wo man Ausdauer und Willenskraft benötigt und welche micro-sucks würdet ihr zum Trainieren nutzen?

Weitergehende Links und Informationen:

Huberman Lab Podcast -How to Increase Your Willpower & Tenacity: https://youtu.be/cwakOgHIT0E?feature=shared

Brain Basics für Transformationen: https://www.sunnyhive.net Kontext Workshops; Kontakt: marija@sunnyhive.net oder coaching@radtke.eu